رفع: التدريب الشخصي
رفع: التدريب الشخصي هو تطبيق مجاني للآيفون تم تطويره بواسطة شركة ستاروايز للتكنولوجيا المعلوماتية. يندرج هذا التطبيق الحياتي تحت فئة الصحة واللياقة البدنية ويهدف إلى مساعدة المستخدمين على الحصول على قوة أكبر، أو فقدان الوزن، أو زيادة كتلة العضلات.
يقدم التطبيق خطة شخصية مصممة لدفع المستخدمين إلى حدودهم. يقوم المدربون المعتمدون في ليفت بإنشاء خطط تمرين وتغذية مخصصة للمستخدمين وتتبع تقدمهم على أساس يومي حتى يحققوا أهدافهم الجسدية. تتفاوت شدة التدريب (الوزن) وحجمه (المجموعات / الأعادات) بذكاء بين الجلسات لتحقيق أقصى مكاسب اللياقة البدنية.
أحد ميزات ليفت البارزة هو التركيز على فهم واحتراف تمارين بناء القوة الجديدة. يحافظ التطبيق على جلسات الجيم متجددة وممتعة من خلال مزج التمارين مع تمارين جديدة واستغلال أقصى استفادة من المعدات المتاحة.
لضمان نتائج متفوقة، يعد ليفت برنامج التمرين وفقًا لجسم المستخدم الفريد، والخبرة، والبيئة، والأهداف. يؤكد التطبيق أيضًا على التوازن، حيث تتحسن العضلات عند العمل بالتناغم مع الجهاز العضلي بأكمله. تم تصميم روتينات التمرين المتوازنة بشكل جيد لتجنب إجهاد بعض مجموعات العضلات مع إهمال الأخرى.
التنوع هو العنصر الأساسي في ليفت، حيث يقوي الجهاز العضلي الهيكلي ويحافظ على جسم قوي عن طريق مزج مجموعات العضلات والتمارين والمجموعات والأعادات والوزن على مر الزمن.
بالإضافة إلى ذلك، يتكامل ليفت مع تطبيق الصحة من آبل، مما يتيح للمستخدمين قياس تقدمهم بسلاسة داخل التطبيق.
بفضل نهجه الشخصي وتركيزه على التنوع والتوازن، يعد ليفت: التدريب الشخصي تطبيقًا شاملاً للياقة البدنية لمستخدمي الآيفون الذين يسعون لتحقيق أهدافهم الرياضية.
